Оценка подвижности суставов

Тесты для количественной оценки подвижности в суставах

Оценка подвижности суставов

В начале этого раздела необходимо отметить следующее.

Для подготовки высококвалифицированных спортсменов (особенно в спортивной и художественной гимнастике, плавании) разработаны шкалы оценок подвижности в суставах, по которым результаты измерений можно перевести в оценки «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» и т.д. Применить эти шкалы для оценки подвижности в суставах людей разных возрастов и профессий, занимающихся оздоровительными физическими упражнениями, было бы неправильно.

В то же время, адаптированных для этой категории людей шкал пока просто нет. Поэтому лучше ориентироваться на динамику изменений подвижности в суставах.

Для занимающихся массовой и оздоровительной физкультурой предлагается и применяется практически единственный тест, по которому дают количественную оценку гибкости – наклон вперед из положения стоя (рис.8.3.).

В отношении применения этого теста необходимо отметить:

Во-первых. При выполнении наклона вперед задействованы несколько суставов. Поэтому он показывает суммарную подвижность суставов, или общую гибкость тела человека. С учетом специфичности проявления гибкости (о чем говорилось раньше) он не может быть универсальным, позволяющим оценивать подвижность в отдельных суставах.

Рис. 8.3. Наклон вперед из И.П. стоя на возвышенности

Во-вторых. Он имеет следующие недостатки, затрудняющие его применение при необходимости более точного измерения суммарной подвижности суставов (общей гибкости тела человека):

· ни один из суставов при этом действии не функционирует с предельным размахом;

· конечный результат лимитируется таким высоколабильным фактором, как растяжимость мышц задней поверхности бедра (несколько предварительных наклонов или предварительный разогрев тела могут изменить показатели в несколько раз);

· предельное разгибание в большинстве двигательных действий требуется гораздо чаще, чем сгибание, поэтому выбор движения на сгибание не совсем удачен;

· неоправданно большое значение при измерении гибкости этим способом приобретает такой конституционный признак, как соотношение длины конечностей и туловища, длины пальцев.

Поэтому для оценки суммарной подвижности суставов (общей гибкости) предлагается иной, более точный и надежный способ. Суть его в том, что показателем общей гибкости индивида является индекс (Н), вычисляемый, как частное от деления величины прогиба (h) на усеченную длину тела (L).

Тест выполняется следующим образом. В исходном положении испытуемый стоит в основной стойке, прикасаясь к гимнастической стенке пятками сомкнутых ног, ягодицами, лопатками и затылком, держась руками хватом сверху (ладонями вперед) за перекладину гимнастической стенки.

Кисти рук располагаются возможно ближе к плечевым суставам на высоте акромиальной точки. Из этого положения испытуемый выполняет предельный прогиб вперед, разгибая руки в локтевых и плечевых суставах до возможного предела. Ноги в коленных суставах так же полностью выпрямлены (рис.

8.4.).

Экспериментатор горизонтально натянутой сантиметровой лентой, начало которой находится у маркированной крестцовой точки, измеряет минимальное расстояние от этой точки до стенки в момент стабилизации максимального прогиба. Быстрое и точное измерение требует определенных навыков. Чем больше величина Н, тем лучше гибкость. Надежность теста отличная r – 0,972.

Оценить суммарную подвижность суставов тела (общую гибкость) можно с помощью выполнения гимнастического моста. Измеряется расстояние между кистями и стопами (рис. 6а) или от крестцовой точки до опорной поверхности (рис. 8.5.).

В ряду тестов, позволяющих оценить суммарную подвижность, он наиболее сложный по исполнению и поэтому возможности его применения ограничены, особенно для людей старшего возраста.

На практике часто возникает необходимость оценить подвижность в отдельных суставах, тем более что проявление подвижности специфично. Далее приведены наиболее надежные тесты для оценки подвижности трех основных групп суставов тела (плечевых, тазобедренных и позвоночника):

· круг палкой назад (рис. 8.6.);

· стойка, руки вверх с опорой плечами (рис. 8.7.);

· сед, руки вверх с опорой плечами (рис. 8.8.);

· стойка на одной ноге, другая в сторону (рис. 8.9.);

· шпагат левой (правой) (рис. 8.10.).

Каждый тест выполнять 2 раза. В расчет берется лучший результат.

Контрольные вопросы

1. Характеристика активной и пассивной гибкости.

2. Сенситивные и критические периоды в развитии гибкости.

3. Выбор средств ФВ для развития гибкости в зависимости от условий.

4. Методические особенности совершенствования гибкости.

5. Оценка показателей гибкости в практике физического воспитания.

Литература

1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.

2. Туманян Г.С. Совершенствование гибкости дзюдоистов и самбистов. //ТиПФК, №4-1998.-С.59-61.

Тема №9.

Основы развития

двигательно-координационных способностей

План лекции

1. Классификация и характеристика двигательно-координационных способностей.

2. Факторы проявления двигательно-координационных способностей (ДКС).

3. Сенситивные периоды развития ДКС.

4. Средства развития ДКС.

5. Методика развития ДКС.

6. Способы оценки ДКС.

Глоссарий

Двигательно-координационная способность (ДКС) –способность точно, быстро, экономично и наиболее совершенно решать двигательные задачи, возникающие неожиданно.

Ловкость– способность точно соизмерять пространственные, временные, двигательные параметры движения

Равновесие– способность сохранять устойчивое положение в 2-х режимах: статическом и динамическом.

Координация– способность выполнять движения без излишнего мышечного напряжения.

1. Классификация и характеристика

двигательно-координационных способностей

В связи с увеличением объема деятельности, осуществляемой в постоянно меняющихся внешних условиях, от субъекта требуется проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключения внимания.

Движения человека должны быть согласованы с пространственными, временными и динамическими характеристиками.

Человек для эффективного решения таких двигательных задач должен обладать двигательно-координационными способностями.

9.1. Классификация двигательно-координационных способностей

(по Ж.Холодову)

Характеристика ловкости

Я не ловок, пока я имею основание бояться колец,

брусьев или барьеров для бега;

я буду ловким, когда они начнут бояться меня

Н.А. Бернштейн

В теории физического воспитания качество, определяющее точность выполняемых действий в пространстве, называется – ловкостью.

По мнению Н.А. Бернштейна, качество – ловкость универсальнее отдельно взятых двигательных способностей.

«Ловкость это такая валюта, на которую охотно и во всякое время производится размен всех других психофизических качеств. Ловкость – козырная масть, которая кроет все остальные карты» [Н.А. Бернштейн «О ловкости и ее развитии»].

Слово «ловкость» есть производное от корня «лов» Глагол от этого корня — «ловить».

Первоначальное значение слова относится к охоте, промыслу, ловле зверя, птицы, рыбы. Охотник прежде назывался ловцом («Были бы бобры, а ловцы найдутся», «На ловца и зверь бежит»).

Употребляемые для охоты собаки назывались ловчими собаками Выдрессированные для охоты птицы — ястреб, сокол — назывались ловчими птицами Способность этих животных хватать зверя, перенимать его, кидаться, вцепляться в зверя, изворачиваться называлась в старину ловчивостью или ловкостью.

С течением времени значение слова расширилось и перенесено было на человека, но смысл его мало изменился с тех пор Ловкость по-прежнему определяется как способность нашего тела к проворству, ухватке, подвижности, гибкости.

Прекрасно определяет понятие «ловкий» в своем «Толковом словаре» В. Даль.

По В. Далю, «ловкий» — это значит «складный в движениях». И это, пожалуй, самое точное определение. Именно «складность» движений определяет ловкого прыгуна, бегуна, наездника, именно умение многие мелкие движения рук, ног, туловища «складывать» в общее движение всего тела, дающее высший результат. Умение управлять своим телом и есть ловкость».

Дата добавления: 2019-04-03; просмотров: 487; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

ПОСМОТРЕТЬ ЁЩЕ:

Источник: https://helpiks.org/9-64753.html

Тесты для качественной оценки подвижности в суставах

Оценка подвижности суставов

При контролегибкости в массовых занятиях физическимиупражнениями и особенно при самоконтролеудобнее пользоваться качественнойоценкой.

Тесты,определяющие качественную оценкуподвижности некоторых отделов

  1. Подвижность шейного отдела позвоночника.

  • Наклонить голову вперед. Подбородок должен коснуться груди.
  • Наклонить голову назад (туловище держите вертикально). Взгляд должен быть направлен точно вверх или немного вперед.
  • Наклонить голову влево (вправо). Верхний край правого (левого) уха должен находиться на одной вертикальной прямой с нижним краем другого.
  • Закрепите на стене метку на уровне носа. Встаньте левым (правым) боком. Поверните голову в сторону метки (туловище вслед за головой не поворачивать!). Ваш нос должен смотреть точно на метку.

Еслиупражнения даются легко, подвижностьв шейном отделе позвоночника отличная,если с трудом – хорошая

  1. Подвижность в лучезапястных суставах.

Встаньте прямо,руки вперед ладонями внутрь. Согнитекисти внутрь, чтобы ваши пальцы смотрелидруг на друга (пальцы и ладонь должнынаходиться на одной прямой, локти несгибать).

Есликисти перпендикулярны руке (90 градусов),то подвижность отличная,если 80 градусов – хорошая,меньше – плохая.

Встаньте прямо, наладонь левой руки возле подушечкибольшого пальца положите скрепку илипуговицу и сомкните ладони перед груднойклеткой так, чтобы пальцы смотреливверх. Постепенно разводите локти встороны, пока предплечья не составятдруг с другом прямую линию.

Еслипредмет удерживается свободно, тогибкость отличная,с трудом – хорошая,если предмет падает – плохая.

  1. Подвижность в локтевых суставах.

Встаньте прямо,руки в стороны, согните руки в локтевыхсуставах.

Есликисть касается плеча, то гибкостьотличная,если только пальцами – хорошая,если вообще не касается – плохая.

  1. Подвижность в плечевых суставах.

Встаньте прямо,ноги слегка разведены. В левую рукувозьмите небольшой предмет (мыльницуили коробок спичек). Поднимите левуюруку вверх и согните ее за головой.Правую опустите вниз и согните за спиной.Попытайтесь передать предмет из левойруки в правую. Затем поменяйте руки ипроделайте это же упражнение.

Еслиупражнение получается легко, топодвижность в плечевых суставах отличная,если с трудом – хорошая,не получается – плохая.

Встаньте спиной кстене на расстоянии ступни, руки встороны (ладони вперед). Медленно отведитеруки назад как можно дальше (не опускаяих вниз и не поднимая вверх). Попытайтеськоснуться пальцами стены и удержатьэто положение 2-3 сек. (туловище ненаклонять).

Еслиудается сделать легко – гибкость отличная,с трудом – хорошая,не получается – плохая.

  1. Подвижность позвоночника.

Закрепите на стенеметку на уровне плеч. Встаньте спинойк стене на расстоянии одного шага.Наклонитесь назад так, чтобы увидетьметку.

Затем встаньте кстене правым (левым) боком на расстоянииодного шага, поднимите левую (правую)руку вверх и постарайтесь достать прямойрукой закрепленную на стене метку.

Еслиупражнения получаются легко, топодвижность отличная,с трудом – хорошая,не получаются – плохая.

  1. Подвижность в тазобедренных суставах.

Встаньте спиной кстене, плавно поднимите ногу в сторонукак можно выше и постарайтесь удержатьее 2-3 сек. (туловище прямо).

Еслинога поднимается на 90 градусов и выше- гибкость отличная,на 70 градусов – хорошая,ниже – плохая.

  1. Подвижность в голеностопных и коленных суставах.

Сядьте на пол, ногивместе, руки сзади. Напрягите сильноноги, носки ног “взять на себя” (противоположное оттянутым носкамположение). Между пятками и полом должнобыть расстояние.

Еслимежду полом и пятками свободно проходиткоробок спичек, то подвижность отличная,если задевает – хорошая,не проходит – плохая.

Встаньте на колени(ноги слегка разведены), носки оттянуты.Попытайтесь сесть на пол.

Еслисадитесь свободно, гибкость отличная,расстояние до пола 2-3 см. – хорошая,больше – плохая.

Источник: https://studfile.net/preview/5913005/page:35/

Тема. Определение подвижности в суставах у спортсменов

Оценка подвижности суставов

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

. Понятие о гибкости тела и подвижности в суставах. Активная и пассивная подвижность в суставах. Ли­нейные и угловые методы определения подвижности в суста­вах. Устройство механического и электрического гониометров. Принцип работы гониометров. Правила измерения подвиж­ности в суставах.

Определение у испытуемых активной подвижности поз­воночного столба, в суставах верхней конечности (плечевом, локтевом и лучезапястном) и в суставах нижней конечности (тазобедренном, коленном и голеностопном). Вычисление суммарной подвижности в суставах. Оценка рентгенограмм суставов. Анализ сравнительной характеристики подвижности в суставах у спортсменов различных специализаций.

Методические указания. Подвижность в суставах измеря­ется с помощью специальных приборов — гониометров. Основ­ной принцип работы большинства гониометров состоит в из­мерении угла, который характеризует степень подвижности в том или ином суставе. В спортивной практике используются гониометры различных систем.

Приставной гониометр Моллизона представляет собой обычный металлический транспортир, на основании которого укреплена стрелка-указатель, показывающая в градусах угол изменения положения прибора. С помощью фиксаторов, рас­положенных на основании прибора, гониометр прикрепляется к скользящему циркулю, ножки которого приставляются к со­ответствующим антропометрическим точкам на теле человека.

Гониометры Гамбурцева, Сергеева, Яцкевича (гравитаци­онные гониометры) построены по тому же принципу, что и го­ниометр Моллизона, но имеют ряд преимуществ, создающих лучшие условия для проведения эксперимента. Среди них можно указать на следующие:

1. Градуировка шкалы гониометров увеличена от 180 до 360°.

2. В гониометре Гамбурцева градуированная шкала сое­динена с основанием скользящего циркуля с помощью шар­нирного устройства, что позволяет ориентировать измеритель­ную часть прибора независимо от положения скользящего цир­куля и измеряемого сегмента тела испытуемого.

3. Гониометр Сергеева с помощью ремней-фиксаторов прикрепляется к тому или иному сегменту тела, что избавляет экспериментатора от необходимости удерживать прибор ру­ками.

При определении подвижности в суставах необходимо при­держиваться определенных правил, как и при проведении дру­гих антропометрических измерений:

1. Измерения необходимо проводить в утренние часы.

2. Не проводить измерения после больших физических на­грузок.

3. Перед измерением проводится разминка с включением е упражнения движений с возрастающей амплитудой.

4. Максимальная величина подвижности того или иного звена тела определяется из исходного его положения.

5. На коже испытуемого дермографическим карандашом отмечаются антропометрические точки, к которым приставля­ются бранши гониометра.

6. Во время измерений стрелка гониометра должна пере­мещаться строго в плоскости, перпендикулярной оси вращения чуемого звена тела.

Подвижность определяется во всех главных суставах ко­нечностей и в позвоночном столбе.

1. Сгибание и разгибание в плечевом суставе. При опреде­лении угла сгибания или угла разгибания в плечевом суставе верхняя треть бедра и поясничный отдел позвоночного столба испытуемого закрепляются мягкими ремнями-фиксаторами к вертикальной стойке. Голова и спина касаются стойки.

Подоб­ная фиксация позволяет исключить возможное нежелательное сгибание в коленном суставе и компенсаторный изгиб позво­ночного столба при одновременном сгибании или разгибании обеих рук.

Неподвижная бранша гониометра располагается параллельно поперечной оси плечевого сустава и приставля­ется к точке ее проекции на наружную поверхность плеча, а подвижная – к проекционной точке поперечной оси локтевого сустава. Угол фиксируется при максимальном сгибании или разгибании верхней конечности.

2. Сгибание в локтевом суставе. Исходное положение и фиксация испытуемого при этих измерениях остаются прежни­ми, с той лишь разницей, что плечо фиксируется в вертикаль­ном положении.

Неподвижная бранша с гониометром устанавливается в проекционную точку поперечной оси локтевого сустава, а подвижная — лучезапястного. Во время измерения пред­плечье и плечо испытуемого находятся в супинированном по­ложении.

3. Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе. При измерениях этих движений к вертикальной стойке с помощью ремня фиксируются верхняя треть бедра неизмеряемой конечности и поясничный отдел позвоночного столба испытуемого.

Во время измерения угла сгибания неподвижная бранша с гониометром устанавливается в проекционную точку поперечной оси тазобедренного сустава (можно приставлять ее к легкопрощупываемому большому вертелу), а подвижная – в проекционную точку поперечной оси коленного сустава.

Испытуемый сгибает ногу одновременно в тазобедренном и коленном суставах. Сопряженное движение в коленном суста­ве необходимо для устранения пассивной недостаточности задней группы мышц бедра.

Аналогично измеряется угол разгибания в тазобедренном суставе.

4. Сгибание в коленном суставе. Исходное положение испытуемого — стоит лицом к вертикальной стойке.

Фиксируются поясничный отдел позвоночного столба, бедро неизмеряемой конечности и нижняя треть бедра измеряемой конечности.

Неподвижная бранша гониометра устанавливается в проекционной точке поперечной оси коленного сустава, а подвижная – в проекционной точке поперечной оси голеностопного сустава.

5. Сгибание и разгибание стопы. Измерение подвижности стопы производится у испытуемого в положении сидя. При этом испытуемый сидит на скамье, вытянув ногу так, чтобы была возможность для движений стопы.

Неподвижная и подвижная бранши гониометра прикладываются к подошвенной поверхности стопы. При этом первая накладывается в области пяточной кости, а вторая – головок плюсневых костей.

Из положения крайнего разгибания стопы (дорзальное сгибание) испытуемому предлагается выполнить ее максимальное сгибание (подошвенное сгибание). На шкале гониометра фиксируется показатель суммарной сгибательно-разгибательной подвижности стопы в градусах.

6. Сгибание позвоночного столба. Определяется скользящим циркулем, одна ножка которого устанавливается на ос­тистый отросток VII шейного позвонка, а вторая – на остис­тый отросток IV поясничного позвонка.

Первое измерение производится в исходном положении (стоя), второе – при максимальном наклоне туловища вперед.

Разница между этими показателями и характеризует величину подвижности позвоночного столба при сгибании.

Студентам рекомендуется самостоятельно измерить подвижность в суставах у испытуемых. Данные гониометрического обследования заносятся в специальную антропометрическую карту.

На основании полученных данных вычисляется суммарная подвижность в каждом суставе – это сумма показателей подвижности вокруг имеющихся осей вращения.

Суммарная подвижность в суставах верхней конечности равна сумме показателей подвижности в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах; в суставах нижней конечности – сумме показателей подвижности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

Оценка подвижности в суставах производится путем сравнения полученных на испытуемых показателей со средними значениями подвижности в данных суставах, полученных на основании обследования больших групп спортсменов с учетом квадратических отклонений.

Подвижность в суставе считается нормальной, если ее величина отклоняется от среднего значения не более, чем на одну сигму, т.е. находится в пределах М± σ.

Показатель подвижности считается высоким, если его величина находится в пределах М + 2σ, или низким — М-2σ. В случае отклонения показателя подвижности у данного испыту­емого от средней величины на М±3σ он оценивается как очень высокий или очень низкий.

Карта обследования №

Фамилия, имя, отчество _____________________________________________

Дата обследования _________________________________________________

  Сустав Движения всуставе     Показатели подвижности Оценка по стандартам
справа слева справа слева
  Плечевой     Сгибание
Разгибание
Локтевой Сгибание
  Лучезапястный     Сгибание
Разгибание
  Тазобедренный     Сгибание
Разгибание
Коленный Сгибание
  Голеностопный     Сгибание
Разгибание
Позвоночный столб Сгибание
Суммарная подвижность в суставах   Показатели подвижности Оценка по стандартам
справа слева справа слева
Общая во всехсуставах
В плечевом
В луче-запястном
В тазобедренном
Верхнейконечности
Нижней конечности

На рентгенограммах необходимо научиться определять суставные поверхности сочленяющихся костей, их конгруентность, величину и форму суставной щели, костные ограничите­ли движений в суставах. Определить ветчину межпозвоноч­ных дисков в различных отделах позвоночного столба.

Оснащение занятия. Гониометры, стойка для фиксации ис­пытуемого. Таблицы, характеризующие подвижность в суста­вах у спортсменов различных специализаций. Рентгенограммы суставов. Скелет.

ЗАНЯТИЕ 7

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Дата добавления: 2017-02-28; просмотров: 1377 | Нарушение авторских прав | Изречения для студентов

Источник: https://lektsii.org/15-73707.html

WikiRevmatolog.Ru
Добавить комментарий